不知道家长们有没有意识到：为什么孩子怎么老是注意力不集中，吃饭也不积极？还有每当考试的时候，孩子就容易拉肚子？

其实家长的坏情绪会直接影响孩子的身心健康，比如造成脾虚。因此家长们需要想一想自身的问题：是不是给孩子施加的压力太大了？是不是对孩子太凶了？

为什么脾虚和情绪也有关系？我们和孩子又该怎样有效沟通与相处呢？今天就让我们共同探讨一下！

脾虚与情绪的关系

在中医看来，脾属土，肝属木，木克土，就像大自然里树会把泥土固定住，植树可以防止水土流失一样。这肝儿呢，就像大树一样，喜欢自由生长，不喜欢憋屈。如果一个人老是憋着，鸭梨山大也好，伐开心也好，生气也好，这肝儿就容易长歪了，时间久了，还会克脾土，兢兢业业的快递员脾师傅也会遭殃。回想一下，你是不是每次一到考试，或者辅导娃写作业，就会开启火冒三丈模式，甚至想揍一顿：为什么不好好复习？为什么考得这么差？为什么这么不听话？

孩子的内心其实很敏感，当父母这样吼骂或者施加过多压力时，ta们心里一定也会觉得很委屈或者紧张，甚至心态崩塌，怀疑自己，就会想：怎么爸妈老是骂我？我在爸妈眼里是坏孩子吗？

这样一来，孩子的小肝儿就容易伐开心，肝一有情绪，脾啊，也就惨了。孩子的脾一惨，就会上演餐桌上“我不吃，我不吃，吃不下”的画面；每次临近考试的时候，就想去WC思考人生，甚至是腹泻。

“脾在志为思”，如果孩子的脾本身就比较虚，不够强大，那就雪上加霜，时间久了，不仅影响健康，还会影响到上课、学习。

so，如果你发现孩子最近不爱吃饭了，突然上火、感冒、拉肚子了，就要好好想想自己是不是又把坏情绪写在脸上了，又朝孩子发火了。如果是，不光是要调整好自己的心态，别老是吼娃，在家里控制自己的坏情绪，比如焦躁、愤怒、不安，还要时刻观察到孩子的情绪，注意及时和孩子沟通疏解。

孩子往往需要很和谐快乐的成长环境，如果父母给了孩子足够的关爱，那么孩子的身体也好、心理也好，多半不爱生病。

当然，饮食方面，也要给孩子养一养脾，山药、芡实、山楂、麦芽等食物吃起来。

如何与孩子有效沟通

接下来，我们再一起简单地聊一聊，如何与孩子有效沟通与相处。

不要吼孩子

每当孩子犯错或者表现不好，家长就会控制不住寄几，批评孩子、吼骂孩子、否定孩子：

心理学家马斯洛曾说过：“期盼社会对自己尊重，是一个人天性的需要。”

即便孩子年龄小，但自尊心对他们来说也同样重要。因此，当孩子犯错了，家长不要高高在上地去指责孩子、教训孩子，不要老是打击孩子的自尊，更不能贬低孩子，因为这些都会让孩子产生深深的自卑感，怀疑自己的价值感、存在感；抑或会让孩子越来越叛逆，身心健康也受到很大损害。

而应该怎么做呢？把握好分寸感，学会尊重孩子的想法，用更智慧的方法引导他们自我反省，唤醒孩子内在的自省能力。

一是要保持自我情绪的冷静，不把坏情绪带到孩子面前，当真的情绪来了，要发火了，深呼吸，让自己稍微平静下来，把愤怒的小鸟赶出身体。

二是不翻旧账、不人身攻击，而是要耐心地询问孩子自己的想法：“最近学习是否遇到什么困难，是否需要爸爸妈妈的帮助，为什么不爱吃饭呢？身体有没有什么不舒服的？”让孩子拥有自我表达的空间，感受孩子的需要，观察孩子的一些行为究竟在给我们传递什么信息。当彼此心平气和时，可以和孩子用商量的语气去探讨：如何提高学习成绩；妈妈有什么做得不好的地方，可以提出来一起进步！

三是多一些正向表达，少用一些“你不行”、“我讨厌”这类的负面词汇，而是要用“我喜欢”、“我希望”这类比较柔和的词汇来表达观点或者见解，给孩子营造积极向上的沟通氛围，也更利于孩子明辨是非，强化正确向上的性格。同时，还可以尝试书面留言，一封手写信、一张鼓励卡、几句温馨留言、几条赞美的话语，都有利于促进亲子关系的和谐，达成某种默契。

蹲下来，倾听孩子说话

我们往往站在一个“巨人”的视角和孩子对话，这样一来就会给孩子很大的压迫感。

不如学会蹲下来，和孩子在一个平行视角上沟通，看着孩子的眼睛，静下心来倾听他们说话。

孩子会感到被尊重，更愿意和家长有效沟通，也更愿意聆听你在说些什么。

作为家长，我们可能有时候会忽略孩子身体的细节传递的深层含义，这时候就需要细心观察。当然，在和孩子相处的过程中，我们更要学会先从自己身上找问题，及时解决，与孩子共同成长。

孩子一旦有脾虚的症状，家长们就需要引起重视，因为一旦病情持续发展，对宝宝的影响就会越来越来大，彻底根治也不容易。平时也应该多加预防。可以喝脾牛清明冲剂来帮助宝宝调理，脾牛清明冲剂作为一款具有官方批文的保健食品，批号：卫食健字［1998］第142号，它是由湖北省著名老中医陈清明先生在长期从事医疗和保健研究中，整理研究成功的科学技术成果，并经反复考证与科学实验，合理加减，精研细制而成。精选九种药食同源成分，能很好呵护宝宝脾胃，起到调节免疫增强抵抗力的作用。主要成分为党参、莲子、鸡内金、茯苓、山药、炒麦芽、谷芽、芦根、薏苡仁，这些配方都有补气、健脾、开胃等作用。