随季应变 跟着季节科学健康调理脾胃
- 作者：
- 发布时间： 2022-04-26
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【概要描述】
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随季应变 | 脾牛教你跟着季节科学健康调理脾胃
调理脾胃是个漫长且持续不断的路程，要根据季节来做调整，今天来讲一讲每个季节最适宜吃哪些食物呢？
春季
宜吃:山药、南瓜、百合(润肺止咳)、菠菜(应春季蔬菜，舒肝养血、滋阴润肺、润肠养胃；菠菜因含草酸影响钙吸收，应先放入热水中煮3分钟即焯水处理)。
香菇油菜( 泡香菇的水营养丰富，可做汤时或炒易干锅菜时拿泡香菇水代替水)。
忌吃:醋、糯米。
夏季
宜吃：苦瓜、苦菜、绿豆汤/粥、扁豆(豆仔非豆角)、薏米(但孕前3个月不适合吃)、莲藕、鸭肉(性凉，养胃生津、清热健脾)。
老鸭冬瓜汤、莲藕玉米排骨汤、苦瓜煎蛋。
忌吃:辣椒，苦瓜(适合夏季吃，但是脾胃虚弱则不宜多吃，要适量)。
秋季
宜吃:红薯、花生、圆白菜(糖醋圆白菜)、莲藕(山药莲藕桂花汤)、南瓜排骨汤、银耳羹。
忌吃：炒瓜子(因含油脂非常多，易助湿助热，损伤胃阴)。
生梨(不宜生吃，可用梨熬汤、煮粥，降低梨的寒性)。
冬季
宜吃：补充维生素，可多吃富含维A食物：动物肝脏、胡萝卜、南瓜等；
富含维C食物：圆白菜、绿豆芽、油菜等。
黄豆、鲈鱼、香菇、芝麻、羊肉胡萝卜粥、木耳腰片汤、板栗蒸红枣。
忌吃:肥肉(冬季运动少，脾胃消化功能弱，加重胃肠负担，导致消化不良)。
鸭肉(性寒，滋阴清热，与冬季温补脾胃原则相反，不宜冬季食用)。
如果宝宝有积食、食欲不振、便秘、胀气、口臭等情况，说明宝宝很可能是脾虚了，可以给宝宝吃脾牛清明冲剂，选用上好的药食同源的药材和食物精心配制而成，起到增强体质、提高免疫力的作用。适用人群也非常广泛，大人小孩都能喝，家中必备！
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