夏季增强抵抗力 宝宝饮食很重要
- 作者：
- 发布时间： 2022-07-28
- 访问量： 888
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尽管夏季烈日炎炎，潮湿又闷热，但孩子们依旧热衷于不停的跟小伙伴在外玩耍。因为夏季有着不受笨重衣物束缚的轻快，大自然也在高温中彰显着与众不同的活力。孩子们总爱随着高温的步伐畅快淋漓的玩耍。外出玩耍时间多，孩子接触的细菌和病毒也随之增长，加上室内外温差过大，如果不增强宝宝的抵抗力，宝宝很容易生病。可妈妈们知道夏天该如何通过饮食增强宝宝抵抗力吗?下面，就跟着小编一起学习，让孩子在炎炎夏日也能有强健体魄！
1.酸奶
宝宝的肠胃健康能更好的增强其抵抗力。因此妈妈们需要保护肠胃健康，而这一项工作非酸奶莫属。这是由于在酸奶中含有大量的益生菌，这种有益菌群能够有效的保护肠道，从而有效的避免致病细菌的产生。除此之外，酸奶中还含有大量的乳酸菌，这种菌类可以促进血液中白血球的生长，从而更加有效的帮助宝宝增强自身的抵抗力以及免疫力。
因此在日常生活中，妈妈不妨让宝宝多喝一些酸奶，为孩子的健康助力。
2.红薯
在日常生活中妈妈还可以让宝宝多吃些红薯，经过研究发现，经常多吃红薯能够有效的增强皮肤的抵抗力。可以说皮肤是我们人体免疫系统中面积最大的一员，它可以帮助人体有效的抵抗细菌、病毒等外界侵害，同时也是我们人体的第一道屏障。而食物中所含有的维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用，而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素。
而红薯就是获取β胡萝卜素最快以及最有效的途径，在红薯中含有大量的β胡萝卜素，同时红薯中所含有的热量也非常的低，适量多吃不会导致宝宝肥胖。在吃红薯的时候最好是带皮吃，因为其中大量的营养都藏于红薯皮中。
3.鱼和贝类
所有的鱼类食物和贝类食物，都具有补硒防病毒的功效，有研究表明，摄取足够的硒能够有效的增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。而硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品，因此在日常生活中妈妈应该让宝宝多吃海鲜类食物。
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